懷孕準(zhǔn)備是婦女一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程。有必要積極做好懷孕準(zhǔn)備的準(zhǔn)備相關(guān)保健和護(hù)理工作，養(yǎng)成良好的懷孕生活習(xí)慣，這將對(duì)個(gè)人健康更有幫助。時(shí)注如何做得更好？婦女女性在懷孕準(zhǔn)備時(shí)需要注意什么？我們必須對(duì)懷孕準(zhǔn)備有深入的了解，積極做好懷孕前期的準(zhǔn)備準(zhǔn)備工作，以便更好地預(yù)防懷孕期間的懷孕疾病。

女性在準(zhǔn)備懷孕時(shí)需要注意什么。時(shí)注

1、婦女身體一定要好。準(zhǔn)備

(1)吃。懷孕盡量多吃，時(shí)注不管是婦女不是長(zhǎng)胖了，但是準(zhǔn)備基本上不吃油炸食品和冷食，比如白蘿卜。懷孕同樣的水果基本上不吃冷水果，比如西瓜和香瓜。

(2)睡。早睡早起更重要。人體造血時(shí)間主要集中在 22：00-02：00，一定要保證這段時(shí)間睡覺(jué)，最好能達(dá)到熟睡狀態(tài)。

(3)鍛煉。選擇什么樣的鍛煉方法并不重要，重要的是適合自己。建議盡量選擇舒緩輕松的運(yùn)動(dòng)方式，可以散步練瑜伽，不提倡打羽毛球、游泳等劇烈運(yùn)動(dòng)。

2、必須掌握生理規(guī)律。

（1）月經(jīng)準(zhǔn)備一本小書(shū)，記錄月經(jīng)的日期、天數(shù)、月經(jīng)血的顏色和重量、兩次月經(jīng)的間隔時(shí)間、痛經(jīng)、背痛、便秘或腹瀉等。月經(jīng)不調(diào)的女生，尤其要做好這項(xiàng)工作。農(nóng)歷來(lái)記日期比較好。假如月經(jīng)周期比較規(guī)律，看農(nóng)歷日期就特別準(zhǔn)確，基本上不會(huì)有明顯的提前或推遲。比如農(nóng)歷五月初三(5.26)的月經(jīng)，按周期30天計(jì)算，應(yīng)該是農(nóng)歷六月初三(6.25)。有些人，如果真的想偷懶，至少要記錄月經(jīng)來(lái)潮的日期、天數(shù)和間隔。

(2)排卵日。

基礎(chǔ)體溫只能作為參考指標(biāo)，排卵情況不能僅憑此指標(biāo)來(lái)判斷。應(yīng)結(jié)合宮頸粘液法、排卵試紙測(cè)試和基礎(chǔ)體溫測(cè)量的周期計(jì)算來(lái)判斷。如果你想要一個(gè)嬰兒，你必須知道你的排卵期。最好計(jì)算排卵日，然后集中在排卵日的前2天和后1天。懷孕的可能性更大。

排卵日的計(jì)算方法有很多種，借助排卵試紙的計(jì)算會(huì)更準(zhǔn)確。排卵期每天測(cè)試一次，或在排卵日前后幾天測(cè)試一次。在測(cè)量雙杠的日子里，安排AA，有效提高命中率。

基礎(chǔ)體溫(Basal Body Temperature， BBT)又稱(chēng)靜息體溫，是指女性在睡眠6-8小時(shí)后測(cè)量的體溫，如早上從睡眠中醒來(lái)，體溫尚未受到運(yùn)動(dòng)飲食或情緒變化的影響。基本體溫通常是人體一夜之間的最低體溫。正常育齡婦女的基本體溫與月經(jīng)周期相同，與排卵有關(guān)。

監(jiān)測(cè)排卵日總結(jié)，及時(shí)安排，排卵期第二天懷孕的概率較大。

3、心情一定要放松。

心情很重要，越著急，越想懷孕，成功的可能性就越小。不要把它當(dāng)回事，只是一條自然規(guī)律，有多少人來(lái)了。

以上是女性在準(zhǔn)備懷孕時(shí)需要注意的事情。只有在早期階段注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)范日常飲食和休息，才能更好地避免懷孕期間的疾病。