每月來大姨媽那幾天總感覺肚子涼颼颼的宮寒個方，痛經、不孕血塊、老中經量少，宮寒個方去看中醫，不孕一般都會說“你這是老中宮寒，需要調理一下”。宮寒個方長年手腳冰涼，不孕然后中醫說“你這是老中宮寒”。備孕幾年懷不上，宮寒個方各種治療方法試遍了也沒用，不孕中醫告訴你“你這是老中宮寒”......生活中我們很多女同胞可能都被“宮寒”過！

宮寒影響懷孕幾率

宮寒，是不孕中醫術語，指“胞宮之寒”，老中“胞宮”，不僅指子宮，還包括輸卵管、卵巢等女性內生殖器官。“十女九寒”所說的寒主要是指宮寒。但這是并不是說子宮腔內的溫度低，而是女性胞宮失去了腎陽的溫煦。

從現代醫學角度解釋，“宮寒”指子宮及其附件等生殖系統的相關功能呈一種嚴重低下的狀態，這種狀態在自然界看來，相當于花朵沒有了滋養，天空沒有了太陽。

沒有了“太陽”的子宮會存在一系列的不良癥狀，首先的表現是子宮發冷、痛經、月經不調。更糟糕的是，由此導致的子宮功能低下，受精卵不易著床，不易受孕；甚至是懷上了也有流產的風險。

宮寒的癥狀：

• 1白帶量多，清稀；
• 2月經不調、痛經；
• 3性冷漠、多流產；
• 4小腹不溫，四肢冰涼，眩暈，經前乳脹；
• 5黃褐斑、痤瘡；
• 6困倦腰痛、面色晦暗、眼瞼腫脹。

臨床醫學發現，造成宮寒的原因有很多。

一方面與人的先天體質有關，不過，現在導致宮寒的原因大多是不良的生活方式，如愛吃冷飲、貪涼、將空調溫度調得過低或是為了漂亮穿露臍裝、冬天衣著單薄等，而月經期受涼的話，影響更大。

另外，過度疲勞或情緒變化也會損傷身體的陽氣。所以在平時的日常生活中特別是月經期間女性要注意，不要吃冷飲、貪涼以免引起宮寒。

?生活調理：

雖然已經立秋，但天氣依舊炎熱，空調使用不可避免，但要注意不能過涼，也不要一直呆在空調房里。重要部位要注意保暖，尤其是腰腿腳，注意給小腹、腰部和雙腳保暖，尤其注意腳部哈，以防寒從腳下生！

空調屋里穿長褲襪子，室溫不宜太低呦！還要注意不要坐在有寒氣的地方，如地面、石面或鐵面椅子。月經期間注意避免過多接觸寒涼：不沖涼水澡，不用涼水洗腳，下水游玩不貪涼。

適當運動，中醫云“動則生陽”，適當活動如慢跑、快走、跳廣場舞等可以促進血氣循環，改善體質。

?飲食調理：

卵子質量調理的科學方法

忌吃生冷和一些虛寒的食物，如白菜、白蘿卜、椰菜、黃牙白、冰激凌、冰鎮西瓜、冰礦泉水、冰鎮飲料等。

多吃黑色食物： 黑入腎，對身體是特別好的，如黑米、黑木耳、黑棗等。

多吃熱性食物：生姜、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝這些都是驅寒溫補之物。

另外，如果偶有受寒現象，例如淋雨、濕發出門時，一定要事后補救，給自己煎一碗驅寒湯。用紅糖2湯匙、生姜7片，水煎10分鐘即可，飲用1～2次就可以驅走寒氣。

?中醫調理：

臍，俗稱肚臍眼。通常人們認為，"臍"只是新生兒臍帶脫落后遺留下的一個瘢痕組織；但中醫認為，肚臍是一個具有治病作用的重要穴位，名叫"神闕"。此穴被認為是經絡之總樞，經氣之匯海，能司管人體諸經百脈。

灸法是艾絨為主要材料，點燃后直接或間接熏灼體表穴位的一種治療方法。灸法的溫和熱力具有溫經通絡、驅散寒邪的作用。對慢性虛弱性疾病、寒濕為邪的疾病尤為適宜。

臍灸是在肚臍上隔藥灸、隔鹽灸、隔姜灸，利用肚臍皮膚薄、敏感度高、吸收快的特點，借助艾火的純陽熱力，透入肌膚，刺激組織，以調和氣血，疏通經絡，收到祛邪治病之功效。亦可自己拿艾條灸肚臍，注意不要燙傷。

另一種日常方便操作的就是中藥泡腳了，腳被稱為人的"第二心臟"，它是人體上一塊蘊含無限寶藏的神秘"器官"。而腳掌這個狹小的空間卻匯集了身體一半經絡。足為三陰經(肝、脾、腎)之始，三陽經(胃、膽、膀胱)之終，足部有52塊骨頭、66個穴位與五臟六腑有密切聯系。小腿皮膚角質層薄，血管、神經、肌肉豐富，有利于藥物吸收，所以我們常常選用小腿和足作為局部泡浴的部位。

中藥泡腳是利用熱水促進藥物滲透進人體的作用，借助水的溫熱作用擴張腳的毛細血管，使中藥的有效成分充分通過毛細血管循環至全身經絡，再循經絡運行到五臟六腑，從而達到治病的作用。