夫妻雙方想生一個可愛的備孕變多男寶寶，那么在備孕前就要想辦法提高y精子數量，期讓這樣才能最大限度的精精液提高生男率，目前臨床上已經有發現，提高可以先從提高精子質量和活動力著手，質量以增加x和y精子全部數量。和活

提高Y精子數量可以增加生男率

男性身體內有兩種性別的精子，分別是備孕變多y和x，這兩種精子在與女性卵子結合后可以使女性生出兩種不同性別的期讓孩子，臨床上發現Y精子多是精精液男孩，而X精子則是提高女孩，那么對于想生男孩子的質量夫妻而言，在備孕期間就要想方設法提高Y精子數量。和活

X精子占精子全部數量的力開50%

男性身體內的y和x兩種精子的數量是一樣的，所以正常情況下生男還是備孕變多生女其實是各占一半，但也不要灰心，在備孕前男性可以通常一些方法增加Y精子的數量，例如通過食療、同房姿式等實現生男寶寶的目的。

有醫學者發現Y精子最活躍的時間段是在夏季，那么也就說夫妻雙方在這個時間段同房的話，懷上男寶寶的幾率更高。所以目前還沒有生育孩子的父母，建議可以將自己的備孕期緩一緩。

y精子在堿性物質下的活躍度更高，而只有酸性食物中含堿性才多，所以備孕期的男性可以通過多吃一些酸性食物來提高Y精子的數量，除此之外，還可以多食用富含有鋅碘的食物例如牡蠣、胰臟、肝臟、血、瘦肉、蛋等，這些食物也能增加Y精子數量。

牡蠣富含有鋅碘

賴氨酸是精子形成的必要成分，而含有這類元素的食物包括有鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參等，所以備孕期的男性通過吃這些食物也是可以達到提高Y精子數量目的的。

增加Y精子數量的食物

• 1男性吃的食物中咸量最多，可以促使男性體內的雄性激素生成，從而使睪丸能分泌出更多數量的Y型精子；
• 2高熱量的食物有利于睪丸素的生成，以此來促使其分泌更多數量的精子，雖然其中還是有一部分X型精子，但是精子總體數量過多；
• 3谷類食物中大多都有堿性成分，而男性的Y型精子在堿性物質下，不僅成活率增加，活力率也會增加不少。

在吃以上食物的同時，男性還需要做一些有氧運動，例如慢跑、跳高、投擲等，同時男性在使用增加y精子數量的方法時要注意自己的作息起居，避免熬夜和吃一些辛辣刺激的食物，這些都會影響到睪丸分泌精子的數量。

一提到怎么提高Y精子質量和活力，相信有很多男性認為備孕前禁欲就可以，這種想法是錯誤的，這種方式不僅不利于提高Y精子質量和活力，甚至還有可能會導致大部份精子質量變差，甚至還有可能會誘使男性患上一些生育癥病，例如前列腺疾病。

男性在日常可以通過做運動、改善飲食起居的方式提高Y精子質量和活力，另外，有醫學者發現Y精子在堿性物質下比較活躍，所以男性可以在日常吃一些含堿性物質的食物，也可以在同房前在女性陰道周圍涂一些堿性物質。

• 男性在提高精子質量和活力的同時，需要禁忌抽煙喝酒，眾所周知，酒精對精子個有殺傷性，當然煙也不例外。