懷孕后心里波動(dòng)相對(duì)比較大，懷孕后心好辦這是懷孕后心好辦很多女性朋友都出現(xiàn)過(guò)的一種情況，當(dāng)出現(xiàn)心態(tài)波動(dòng)的懷孕后心好辦時(shí)候，建議女性朋友應(yīng)該及時(shí)調(diào)整好心態(tài)非常重要，懷孕后心好辦只有保持一個(gè)好心態(tài)，懷孕后心好辦才能確保孕期健康，懷孕后心好辦懷孕后心情不好怎么辦，懷孕后心好辦為了便于女性朋友能夠有一個(gè)好心態(tài)，懷孕后心好辦在此為大家詳解孕期怎樣控制異常波動(dòng)的懷孕后心好辦情緒。

懷孕后心情不好怎么辦

前一秒鐘還好好的懷孕后心好辦，下一秒鐘就淚流不止，懷孕后心好辦你也有過(guò)這種情況嗎?懷孕后心好辦歡迎加入我們的行列，孕期情緒的懷孕后心好辦大起大落是很常見(jiàn)的，特別是懷孕后心好辦懷孕早期心情不好。

孕酮和雌激素是懷孕后心好辦調(diào)節(jié)生殖期的雌性荷爾蒙，它們被認(rèn)為是你孕期情緒多變的部分原因。但大部分的孕期情緒波動(dòng)只是由于懷孕對(duì)你而言是一個(gè)巨大的變化時(shí)期。你可能在某一天因?yàn)橄氲接辛藢殞毝老踩艨瘢缓螅R上又開(kāi)始擔(dān)心起自己的未來(lái)。

即使寶寶是在熱烈期盼中來(lái)臨的，對(duì)很多狂喜的準(zhǔn)媽媽們來(lái)說(shuō)，對(duì)于未來(lái)的擔(dān)憂(yōu)仍然會(huì)時(shí)不時(shí)地沖淡她們的幸福感。你可能擔(dān)心夫妻關(guān)系會(huì)不會(huì)受到影響，寶寶是否健康，有了寶寶以后將面臨的經(jīng)濟(jì)問(wèn)題等等。一些孕期很小的問(wèn)題，比如燒心、疲勞以及尿頻，都可能給你帶來(lái)心理負(fù)擔(dān)。所有這些擔(dān)憂(yōu)都會(huì)讓你的孕期情緒起伏不定。

我什么時(shí)候最容易情緒波動(dòng)?

孕期情緒波動(dòng)最容易發(fā)生在孕期的最初12周。如果你也是懷孕早期心情不好，那么不必?fù)?dān)憂(yōu)，你并不孤單，很多孕婦都跟你一樣。等你理清了思路，并適應(yīng)了激素水平的變化后，情緒波動(dòng)的情況就會(huì)逐漸減少了。

我怎樣能控制孕期情緒波動(dòng)?

情緒波動(dòng)是你懷孕經(jīng)歷中的一部分，懷孕早期心情不好并不奇怪。你時(shí)而高興，時(shí)而失落的感覺(jué)都是正常的。但是，你可能會(huì)擔(dān)心，懷孕早期心情不好會(huì)影響到寶寶的健康。了解到自己的行為不是毫無(wú)道理，而是由你的激素水平所支配的，也許有助于減輕你的內(nèi)疚感。

懷孕早期心情不好怎么辦?

如果你正處在悶悶不樂(lè)的狀態(tài)中，可以做些事情讓自己感覺(jué)好起來(lái)。睡一小覺(jué)，找個(gè)朋友陪你散散步或看場(chǎng)電影。別對(duì)自己太苛求。比較好的解決方法之一就是談話(huà)療法——顧名思義，就是把你的感覺(jué)都說(shuō)給你的朋友、家人，或者如果你愿意，也可以說(shuō)給醫(yī)生聽(tīng)。懷孕是你人生中的重大事件，它肯定會(huì)使任何人，哪怕是一個(gè)期盼寶寶已久的準(zhǔn)媽媽?zhuān)粫r(shí)地感到茫然、易激動(dòng)和焦慮。

如果孕期情緒失控我該怎么辦呢?

如果你感覺(jué)自己的孕期情緒波動(dòng)超出了一般正常的狀況，那么你比較好去看一下專(zhuān)業(yè)的治療師。雖然懷孕早期心情不好是正常現(xiàn)象，但確實(shí)有大約10%的準(zhǔn)媽媽會(huì)在孕期遭遇輕到中度的抑郁。如果你不是偶爾心情不好，而是經(jīng)常或是持續(xù)性地感到情緒低落，你就有可能是這種情況。你可以去我們的論壇尋求幫助，在那里與其他的準(zhǔn)媽媽們分享自己的感受。

上述為大家介紹的是懷孕后心情不好怎么辦，建議在平常生活中注重養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣便于身體更健康。