雖然說促排卵藥物的福利來了效果更強(qiáng)，但盲目使用會帶來一些不好的份好副作用，所以食療促排卵也成為了當(dāng)下最安全的吃又方法之一，不僅不會傷害身體，簡單還能起到有效的排卵作用，以下這里趕緊來看看具有促排卵效果的食譜收下食譜吧！

備孕期多進(jìn)食動物蛋白或植物蛋白

現(xiàn)實(shí)生活中其實(shí)每個人都有著自己的促排卵食譜，間接著掌握的福利來了促排卵的方法也有很多，所以每個人都是份好老師，備孕期多多交流保持好心態(tài)才是吃又能提高“中獎”率的基礎(chǔ)。

促排卵的簡單食物有哪些

其實(shí)談及“促排卵食譜”首先上榜的我想應(yīng)該是魚湯了，日常中比較普遍且做法簡單，排卵取材和配料經(jīng)濟(jì)實(shí)惠不說還是食譜收下日常餐桌上的菜肴，非常適合一些備孕期需要促排的趕緊女性。

除此之外可以適量多吃一些含有植物類雌激素的福利來了食物，因?yàn)榕猿霈F(xiàn)不排卵的情況多半是因?yàn)轶w內(nèi)雌激素過低所導(dǎo)致，以下就分享一些比較適宜促排卵的食譜：

促排卵食譜榜單第一名：水魚湯

水魚湯對于一些卵泡發(fā)育不好的朋友也會有很大幫助并且無任何毒副作用，做好之后可以在來月經(jīng)的第五天吃，一般每個周期吃一次即可。

幾大水魚湯的做法

做法：甲魚表皮的那層膜要先用漲水燙掉，宰成小塊，煮的時候放點(diǎn)姜和蔥，煮到40分鐘的時候放點(diǎn)豬油，煮好后放鹽、味精就行了。內(nèi)臟只要了小蛋蛋，其它的沒要。

做法簡單，是一道日常普遍的家常菜，營養(yǎng)價值豐富并且流傳已久，多數(shù)案例證明具有幫助卵泡發(fā)育、促排卵的效果。

促排卵食譜榜單第二名：黑豆豆?jié){/黑豆湯/黑豆

做法：泡一個晚上，然后加水煮湯大概慢火1小時左右，豆子就比較軟了，每天吃50顆左右就著一小碗湯，喝6－7天。

蟲草烏雞黑豆湯

黑豆能促排卵并非傳聞，因?yàn)槎诡愔懈缓胸S富的雌激素能夠幫助卵泡發(fā)育促進(jìn)排卵，是備孕期必備的一種食物。而且它可有效調(diào)理月經(jīng)，并有安胎作用，孕婦常吃有益身體。

豆類食物中有豐富的大豆異黃酮，天然無害具有幫助女性改善善黃體功能，有促排卵的作用，大豆日常普遍，做法多樣且簡單。

促排卵食譜榜單第三名：毛豆暖宮雞丁

毛豆雞丁也是家常必備的一道菜，本身毛豆富含各種維生素、礦物質(zhì)營養(yǎng)價值很高，再加上雞肉之后的促排卵效果很好，多吃可使子宮溫度適合受精卵著床。

備孕期間吃什么促排卵

除了這些外還有一些促排卵的中藥方子值得大家收藏，比如先天歸一湯、嗣子湯、助孕育鱗方、石英毓麟湯等，都具備有奇效可以幫助女性備孕，提升懷孕的成功率。

對于備孕這件事要科學(xué)，雖然一些具有促排卵效果的食物雖然好但也不要過量，日常飲食均衡營養(yǎng)豐富才是最基礎(chǔ)的，最好保持好心態(tài)，這樣寶寶遲早會到來的。