對(duì)于絕大多數(shù)家長而言，兒童一提到孩子長高問題，有效就只知道可以通過補(bǔ)鈣調(diào)理，增高會(huì)大量的補(bǔ)鈣購買一些兒童的補(bǔ)鈣產(chǎn)品，但通過食用補(bǔ)鈣產(chǎn)品，食譜這種方法雖有效，參考但并不可取，個(gè)體還是救方建議通過飲食進(jìn)行調(diào)理，畢竟日常生活中含有鈣元素的兒童食物有很多，將這些食物進(jìn)行簡(jiǎn)單的有效烹飪，孩子吃后也能增高。增高

非常有必要給孩子補(bǔ)鈣

孩子出生后，補(bǔ)鈣從嬰兒期一直到青少年時(shí)期的食譜身高增強(qiáng)情況，對(duì)今后的參考影響非常大，而身高除了受睡眠、個(gè)體運(yùn)動(dòng)、營養(yǎng)等各方面因素影響外，還有就是后天的飲食，很多父母也意識(shí)到這個(gè)問題，會(huì)給孩子選購一些富含鈣元素的食物，以改善孩子的身高問題。

其實(shí)日常生活中含鈣的食物還是蠻多的，有一些父母是參照小孩補(bǔ)鈣必吃10種食物，給孩子烹飪，但是日常生活中的食材有很多，再加上孩子的口味獨(dú)特，很多時(shí)候，即使是烹飪出了美味的食物，孩子也不會(huì)吃上一口，父母?jìng)冃枰鶕?jù)孩子的口味烹飪食物，這里有一份兒童增高補(bǔ)鈣食譜可供大家參考：

豬肝雞蛋

豬肝雞蛋有補(bǔ)鈣的效果

先準(zhǔn)備好食材新鮮豬肝50克，新鮮雞蛋—個(gè)，大米100克，再將大米放在鍋內(nèi)熬到開花為度。將豬肝制成泥狀，用少許食用油炒熱備用。將雞蛋制成蛋花，與熱雞肝一起放進(jìn)粥內(nèi)熬成粥狀，待溫，調(diào)味后食用，隔日一次。

雞蛋黃粉粥

吃雞蛋黃粉粥能補(bǔ)鈣

準(zhǔn)備一個(gè)新鮮雞蛋，煮熟后除去蛋白，留下蛋黃，再將蛋黃研細(xì)，加入已煮好的米粥中拌勻食用，每天1～2次。蛋黃中含有豐富的卵磷脂、鈣、磷和維生素A，色香味俱全，非常適合嬰幼兒食用。

魚泥燴爛面

給孩子吃魚泥燴爛面

先將西紅柿去皮切小塊，魚肉加鹽搗爛;二是燒熱底油，炒西紅柿，然后加入雞湯，最后是放調(diào)味品，待湯滾后下入面條，再開后，調(diào)小火，下入魚泥，慢慢熬一熬，聞到鮮香味道了關(guān)火。魚肉不僅可以讓寶寶長高，還有利于寶寶大腦發(fā)育，變得更聰明。

除了以上的食譜外，適合孩子增高的食譜還有很多，例如油菜海米豆腐羹、海帶拌腐竹等，但要注意，父母?jìng)冊(cè)诮o孩子補(bǔ)鈣的同時(shí)，還應(yīng)關(guān)注嬰兒囟門小能不能補(bǔ)鈣，切不可盲目的補(bǔ)鈣，避免對(duì)孩子的身體造成傷害。并且在給孩子吃以上的食譜時(shí)，平常要多帶孩子去曬曬太陽，這種方式也能補(bǔ)鈣。

其實(shí)在日常生活中，含鈣量多的食物較多，父母?jìng)兺耆梢詫⑦@些食材進(jìn)行搭配，然后再給孩子食用，畢竟不同的食材，其中的營養(yǎng)成分也有區(qū)別，不同的搭配方式，對(duì)于孩子營養(yǎng)全面更有幫助，這里下面就給大家介紹含鈣量多的食物。

除了通過吃的方式給孩子補(bǔ)鈣外，對(duì)于其它方面的能量補(bǔ)充也是有所必要的，能吃好補(bǔ)充好更多的營養(yǎng)鈣質(zhì)的同時(shí)，還需要加以合理的鍛煉，以促進(jìn)寶寶對(duì)鈣質(zhì)的吸收，同時(shí)在補(bǔ)鈣其實(shí)要多帶孩子去醫(yī)院做檢查，一旦發(fā)現(xiàn)孩子鈣質(zhì)正常，就要停止補(bǔ)鈣。