對(duì)于絕大多數(shù)家長而言,兒童一提到孩子長高問題,有效就只知道可以通過補(bǔ)鈣調(diào)理,增高會(huì)大量的補(bǔ)鈣購買一些兒童的補(bǔ)鈣產(chǎn)品,但通過食用補(bǔ)鈣產(chǎn)品,食譜這種方法雖有效,參考但并不可取,個(gè)體還是救方建議通過飲食進(jìn)行調(diào)理,畢竟日常生活中含有鈣元素的兒童食物有很多,將這些食物進(jìn)行簡(jiǎn)單的有效烹飪,孩子吃后也能增高。增高


非常有必要給孩子補(bǔ)鈣
兒童增高補(bǔ)鈣食譜參考孩子出生后,補(bǔ)鈣從嬰兒期一直到青少年時(shí)期的食譜身高增強(qiáng)情況,對(duì)今后的參考影響非常大,而身高除了受睡眠、個(gè)體運(yùn)動(dòng)、營養(yǎng)等各方面因素影響外,還有就是后天的飲食,很多父母也意識(shí)到這個(gè)問題,會(huì)給孩子選購一些富含鈣元素的食物,以改善孩子的身高問題。
其實(shí)日常生活中含鈣的食物還是蠻多的,有一些父母是參照小孩補(bǔ)鈣必吃10種食物,給孩子烹飪,但是日常生活中的食材有很多,再加上孩子的口味獨(dú)特,很多時(shí)候,即使是烹飪出了美味的食物,孩子也不會(huì)吃上一口,父母?jìng)冃枰鶕?jù)孩子的口味烹飪食物,這里有一份兒童增高補(bǔ)鈣食譜可供大家參考:
豬肝雞蛋

豬肝雞蛋有補(bǔ)鈣的效果
先準(zhǔn)備好食材新鮮豬肝50克,新鮮雞蛋—個(gè),大米100克,再將大米放在鍋內(nèi)熬到開花為度。將豬肝制成泥狀,用少許食用油炒熱備用。將雞蛋制成蛋花,與熱雞肝一起放進(jìn)粥內(nèi)熬成粥狀,待溫,調(diào)味后食用,隔日一次。
雞蛋黃粉粥

吃雞蛋黃粉粥能補(bǔ)鈣
準(zhǔn)備一個(gè)新鮮雞蛋,煮熟后除去蛋白,留下蛋黃,再將蛋黃研細(xì),加入已煮好的米粥中拌勻食用,每天1~2次。蛋黃中含有豐富的卵磷脂、鈣、磷和維生素A,色香味俱全,非常適合嬰幼兒食用。
魚泥燴爛面

給孩子吃魚泥燴爛面
先將西紅柿去皮切小塊,魚肉加鹽搗爛;二是燒熱底油,炒西紅柿,然后加入雞湯,最后是放調(diào)味品,待湯滾后下入面條,再開后,調(diào)小火,下入魚泥,慢慢熬一熬,聞到鮮香味道了關(guān)火。魚肉不僅可以讓寶寶長高,還有利于寶寶大腦發(fā)育,變得更聰明。
除了以上的食譜外,適合孩子增高的食譜還有很多,例如油菜海米豆腐羹、海帶拌腐竹等,但要注意,父母?jìng)冊(cè)诮o孩子補(bǔ)鈣的同時(shí),還應(yīng)關(guān)注嬰兒囟門小能不能補(bǔ)鈣,切不可盲目的補(bǔ)鈣,避免對(duì)孩子的身體造成傷害。并且在給孩子吃以上的食譜時(shí),平常要多帶孩子去曬曬太陽,這種方式也能補(bǔ)鈣。
含鈣量多的食物其實(shí)在日常生活中,含鈣量多的食物較多,父母?jìng)兺耆梢詫⑦@些食材進(jìn)行搭配,然后再給孩子食用,畢竟不同的食材,其中的營養(yǎng)成分也有區(qū)別,不同的搭配方式,對(duì)于孩子營養(yǎng)全面更有幫助,這里下面就給大家介紹含鈣量多的食物。
| 食物名 | 做法 |
| 黑大豆 | 能夠和白米飯一起煮,還可以碾成黑豆豆?jié){ |
| 生雞蛋 | 吃煮雞蛋所吸收的營養(yǎng)會(huì)更多 |
| 牛乳 | 剁碎并與三角飯團(tuán)混和 |
除了通過吃的方式給孩子補(bǔ)鈣外,對(duì)于其它方面的能量補(bǔ)充也是有所必要的,能吃好補(bǔ)充好更多的營養(yǎng)鈣質(zhì)的同時(shí),還需要加以合理的鍛煉,以促進(jìn)寶寶對(duì)鈣質(zhì)的吸收,同時(shí)在補(bǔ)鈣其實(shí)要多帶孩子去醫(yī)院做檢查,一旦發(fā)現(xiàn)孩子鈣質(zhì)正常,就要停止補(bǔ)鈣。









