一天24小時(shí)里，影響生育除了躺著以外，別讓我們最常用的蹺郎姿勢(shì)恐怕就是“坐”了，而翹起二郎腿是腿成很多人下意識(shí)的首選動(dòng)作，然而這個(gè)看似舒服的元兇坐姿，正在偷走人們的男女生育力，并且無(wú)論是都該男性還是女性，都會(huì)受到影響。明白

男女蹺二郎腿是影響生育否會(huì)影響生育

蹺二郎腿，8成國(guó)人的別讓習(xí)慣坐姿

世界衛(wèi)生組織（WHO）曾指出，每個(gè)人的蹺郎健康與壽命，60%取決于自己的腿成行為，沒(méi)一個(gè)壞習(xí)慣都可能給健康埋下隱患。元兇

不良?jí)牧?xí)慣統(tǒng)計(jì)

《生命時(shí)報(bào)》曾做過(guò)一項(xiàng)針對(duì)8萬(wàn)國(guó)人的男女生活習(xí)慣調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，都該77.98%的國(guó)人有愛(ài)蹺二郎腿的習(xí)慣，65.5%的國(guó)人經(jīng)常久坐不動(dòng)。

專家認(rèn)為，尤其是“久坐+蹺二郎腿”的這個(gè)危險(xiǎn)有常見(jiàn)的組合姿勢(shì)，從骨骼、體態(tài)到生育力，一步步加速威脅人們的健康。

偷走生育力的壞姿勢(shì)，男女蹺二郎腿

一條腿搭上另一條腿，長(zhǎng)時(shí)間這么坐著，可能你會(huì)感覺(jué)到腰酸背痛關(guān)節(jié)出問(wèn)題，但在你感覺(jué)不到的地方，蹺二郎腿也對(duì)生育系統(tǒng)做了手腳。

對(duì)男性來(lái)說(shuō)

蹺二郎腿時(shí)肌肉處于持續(xù)收縮狀態(tài)，散熱減少產(chǎn)熱增多，睪丸被緊緊夾在里面，精子生長(zhǎng)的適宜溫度，一般要比正常體溫低0.3°C-0.5°C，長(zhǎng)時(shí)間保持這個(gè)姿勢(shì)會(huì)“熱壞”精子。

男性蹺二郎腿會(huì)應(yīng)精子生成

蹺二郎腿時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)陰部的壓力增加，前列腺的血液循環(huán)不通暢，分泌功能會(huì)下降，陰囊部位出汗、潮濕，有利于細(xì)菌繁殖，最終也可能影響前列腺健康。

對(duì)女性來(lái)說(shuō)

蹺二郎腿時(shí)，大腿內(nèi)側(cè)緊密貼合，會(huì)陰部周圍溫度升高特別是在高溫的夏季和梅雨季節(jié)，有利于細(xì)菌繁殖，感染過(guò)婦科炎癥的女性更要注意。

女性蹺二郎腿會(huì)應(yīng)懷孕

蹺二郎腿時(shí)骨盆傾斜，腰椎受力不均，容易導(dǎo)致脊椎勞損、變形和腰椎間盤突出，這種影響對(duì)女性更大，骨盆條件不佳，影響懷孕和分娩。

蹺起二郎腿，全身受傷害

雖然偶爾或短時(shí)間蹺二郎腿對(duì)身體傷害不大，但蹺二郎腿一時(shí)爽，一直蹺卻讓身體一直受傷。

1、影響膝關(guān)節(jié)

膝關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間保持一種扭曲的狀態(tài)，增加了膝關(guān)節(jié)內(nèi)部結(jié)構(gòu)的壓力，使軟骨的營(yíng)養(yǎng)障礙、磨損增加，對(duì)軟骨結(jié)構(gòu)已有不同程度退化的老年人來(lái)說(shuō)，會(huì)增加患骨關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)。

2、損傷腰背肌肉和脊椎

人體正常脊椎從側(cè)面看應(yīng)呈“S”形，而蹺二郎腿時(shí)容易彎腰駝背，久而久之脊椎便形成“C”字形，高低肩也這么坐了出來(lái)

蹺二郎腿會(huì)應(yīng)脊椎

此時(shí)的骨盆會(huì)帶動(dòng)脊椎旋轉(zhuǎn)，造成肌肉拉伸，導(dǎo)致脊椎左右兩邊的軟組織被動(dòng)失去平衡，容易帶來(lái)背部肌肉疲勞、酸痛，甚至可能造成脊椎扭曲或側(cè)彎。

3、損傷髖關(guān)節(jié)

蹺二郎腿時(shí)，骨盆和髖關(guān)節(jié)由于長(zhǎng)期受壓，容易酸疼，時(shí)間長(zhǎng)了可能出現(xiàn)骨骼病變或肌肉勞損。

4、加重靜脈曲張

蹺二郎腿時(shí)，蹺起來(lái)的腿，其后部及胴窩處，靜脈受壓，靜脈回流受阻，靜脈壓力增高，這些都是造成下肢靜脈曲張的隱患靜脈曲張。

蹺二郎腿會(huì)導(dǎo)致靜脈曲張

5、造成下肢血栓

蹺二郎腿會(huì)使下肢血流不暢，可能會(huì)導(dǎo)致下肢血栓，煙民，患有房顫、糖尿病等病者，更要注意避免。

15分鐘，蹺二郎腿的時(shí)間上限

對(duì)于骨盆本身高低不平的人，比如左高右低，建議可以蹺起右腿坐著，糾正骨盆傾斜角度，此外，這種坐姿狀態(tài)時(shí)下肢的壓力會(huì)降低，對(duì)穿著裙裝的女性而言，斜蹺二郎腿也是一種較為優(yōu)雅的姿勢(shì)。

女性蹺二郎腿的正確姿勢(shì)

但要注意的是，蹺二郎腿有個(gè)時(shí)間上限，要記住以下3個(gè)原則

1、不超過(guò)15分鐘

每次蹺二郎腿時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，最好不要超過(guò)15分鐘，如果感覺(jué)腿部或生殖器很不舒服，立即到室外或通風(fēng)處呆一會(huì)兒，起到散熱作用。

2、常起身活動(dòng)

蹺二郎腿要注意兩腿不要交叉太緊，經(jīng)常換換腿，盡量不要長(zhǎng)時(shí)間偏向某一側(cè)，每坐1小時(shí)，起身活動(dòng)5分鐘。

3、有些人不能蹺

如有脊柱側(cè)彎、內(nèi)側(cè)半月板損傷、骨關(guān)節(jié)炎、靜脈曲張者，則不建議蹺二郎腿。