對(duì)于即將分娩的分鐘孕婦,前面我們介紹到了拉瑪澤呼吸法能幫助孕晚期的看完媽媽們從容應(yīng)對(duì)生產(chǎn),而這里再附上另一種叫做拉梅茲的拉梅生產(chǎn)呼吸法,5分鐘教學(xué)視頻一看就懂。茲呼助緩


孕7月練習(xí)的吸法拉梅茲呼吸法
拉梅茲呼吸法教學(xué)視頻同為幫助減輕分娩陣痛的技巧,拉梅茲呼吸法和拉瑪澤區(qū)別在于前者算是教學(xué)解順心理預(yù)防的一種,而后者主要通過(guò)分娩前的視頻一些鍛煉,讓孕婦整個(gè)產(chǎn)程更加的產(chǎn)分從容。
拉梅茲呼吸法教學(xué)視頻
拉梅茲分娩呼吸法的娩陣原理是基于早期俄國(guó)比較出名的心理預(yù)防法為依據(jù),提出時(shí)間在1951年,分鐘這種方法也被稱之為心理預(yù)防式的看完分娩準(zhǔn)備法,好處在于能夠有效的拉梅轉(zhuǎn)移生產(chǎn)時(shí)孕婦的注意力,從而緩解疼痛。茲呼助緩
正因?yàn)槔菲澐置浜粑ǖ奈ê锰幎啵詰言衅陂g的教學(xué)解順準(zhǔn)媽媽們就要及早開始練習(xí),這樣才能在順產(chǎn)時(shí)熟練應(yīng)用,切莫要等到臨盆前才匆匆忙忙去上課,這樣會(huì)讓最終的效果大打折扣。

練習(xí)拉梅茲呼吸法的5大步驟
看完了以上拉梅茲呼吸法教學(xué)視頻,其實(shí)孕媽們要記住的就4個(gè)口訣,隨著分娩產(chǎn)程的不同,呼吸的訣竅也不一樣,具體如下:
拉梅茲呼吸法練習(xí)的訣竅
- 1子宮收縮初期:先規(guī)律地用4個(gè)“嘻”、1個(gè)“呼”的呼吸方式;
- 2子宮收縮漸漸達(dá)到高峰時(shí):以大約1秒1個(gè)“呼”的呼吸方式;
- 3子宮收縮逐漸減弱時(shí):恢復(fù)使用4個(gè)“嘻”、1個(gè)“呼”的呼吸方式;
- 4子宮收縮結(jié)束時(shí):做一次胸部呼吸,由鼻子吸氣,再由嘴巴吐氣。
大家單單只了解可不夠,在達(dá)到需要學(xué)習(xí)拉梅茲呼吸法的時(shí)間更要積極參與,只有做好生產(chǎn)的準(zhǔn)備才能保證寶寶和媽媽們的安全,有備才能無(wú)患。
Tips:總之準(zhǔn)媽媽們要及早參與到分娩前的一些準(zhǔn)備事項(xiàng)中,在練習(xí)時(shí)更要牢記拉梅茲呼吸法口訣表,融會(huì)貫通“嘻”、“呼”的節(jié)奏,這樣才能在分娩時(shí)能合理利用。









